Warum wird deine Kollegin unter Stress ruhig und produktiv, während du kaum noch einen klaren Gedanken fassen kannst?

Ob du heute konzentriert und mit stabiler Energie durch deinen Tag kommst, entscheidet sich zu einem guten Teil schon bevor du überhaupt am Schreibtisch sitzt. Mit einer kleinen Entscheidung am Morgen, die du wahrscheinlich nebenbei triffst, irgendwo zwischen Zähneputzen und Wachwerden.

“Mach doch einfach weniger” hilft selten bei ständiger Erschöpfung. Woran die ständige Müdigkeit wirklich liegen kann.

Magnesium und Stress hängen zusammen - über einen Teufelskreis. Finde heraus, wie Magnesium dich in stressigen Phasen unterstützen kann.

Der Wecker klingelt, und du bist schon müde, bevor der Tag überhaupt angefangen hat. Also der erste Kaffee. Dann der zweite. Nach dem dritten läuft es halbwegs, du funktionierst. Und dann kommt das Mittagessen, und eine Stunde später fällt die Wand: Die Augen werden schwer, die Gedanken zäh, und du greifst zur nächsten Tasse, weil du irgendwie durch den Nachmittag kommen musst.

Wenn du dich darin wiedererkennst, lohnt sich ein genauerer Blick. Denn der Kaffee ist nicht die Lösung deines Energieproblems, sondern ein Teil davon.

Hält dich der Espresso um 14 Uhr noch bis spät in die Nacht wach oder schlummerst du trotzdem wie ein Stein? Der Grund, warum das so ist, liegt zum Teil in deiner Genetik begründet.

Ein Ei pro Woche reicht vorne und hinten nicht für Fokus und Konzentration. Der Engpass: Cholin. Und eventuell deine Genetik.

Es sind diese Tage, an denen die Luft im Büro steht und das Thermometer schon morgens nicht mehr unter 28 Grad fällt. Im Südwesten kratzen die Temperaturen gerade an der 40-Grad-Marke. Du sitzt im Meeting, draußen flirrt der Asphalt, und irgendwann merkst du: Du hast den letzten Punkt zweimal gelesen und immer noch nicht verstanden.

Ist Führung genetisch bedingt? Gibt es ein einzelnes Gen, das entscheidet, ob du eine Führungsposition innehaben wirst? Und welche Einflüsse können deine Gene auf deinen Führungsstil haben?

Jeden Tag das Gleiche:

Du startest mit ordentlich Energie in den Tag, aber nach dem Mittagsessen, spätestens ab 15 Uhr, geht dir die Puste aus. Die Konzentration lässt nach, Fehler schleichen sich ein und du kämpfst dich nur noch mühsam durch den Rest des Tages.

Das gefürchtete Nachmittagstief. Jeder kennt es und niemand mag es.

Dein Darm und dein Mikrobiom können dein Gehirn beeinflussen. Verdauungsprobleme können so Konzentrationsprobleme & Brain Fog auslösen. Alles Wissenswerte in diesem Artikel.